lo hice! Hice mi propia media maratón esta mañana, me desperté alrededor de las 6 de la mañana y me di cuenta de que la carrera que se suponía que debía hacer era comenzar. Me sentí un poco lamentable, sin embargo, entendí que hice la opción correcta seleccionando a mis amigos en una llamada a las 3 a.m.
Me levanté y me preparé para correr – 13.14 millas 1:57:19
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Aprender de una carrera pobre
Se producen malas carreras: así es exactamente cómo lo pasé y lo descubrí de mi próxima carrera. Consejo para ayudarlo a terminar siendo un corredor mucho mejor al ser un espectador neutral de sus entrenamientos.
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Ahora que se está calentando en el roce de SoCal, está criando su fea cabeza punzante. Lo peor de esto es que cuando comienzas a irrumpir, es difícil deshacerse de ella, ya que continúas irritándolo tan bien como es difícil proporcionarle tiempo para sanar. Estoy cubriendo esto en Neosporin y esperando lo mejor.
Siempre es mejor intentarlo y evitar el roce en lugar de tener que ofrecerlo después de que esté allí. Si entiende que hay un área que siempre se frota o se frota mucho cuando hace calor, utilice la vaselina. Personalmente, creo que es mucho mejor (y más barato) que el deslizamiento del cuerpo. *Pero reconoce que puede manchar.
Post Run: comí dos piezas de pan con vaca risa y tomate …
Además de un gran batido, ¡la bebida perfecta después de la carrera!
No es gracioso: ya no me gusta utilizar la palabra atracón, sin embargo, creo que eso es lo que llamaría a mi llamada anoche (que se perdió el blog). Recientemente, alguien preguntó exactamente cómo me recuperé de un atracón, así que creí que compartiría …
Recuperando de un atracón:
Reconozca el deslizamiento y elija seguir adelante. Los atracones pueden durar 10 minutos o 10 días, no se quede en él.
Si realmente lo está molestando, componga lo que comió en su atracón. La mayoría de las veces no agrega tanto como una libra completa (aunque sientes que acabas de ganar 7). Esto no se encuentra en eso, esto es solo responsable y consciente de lo que está haciendo.
Vuelve a la pista de la próxima comida = comer típico el resto del día/al día siguiente
Ejercicio: te ayuda a que te sientas menos hinchado como horrible. Incluso si es solo una caminata, ayuda.
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