Pérdida de peso el miércoles. Hagámoslo.
Primero. ¡Gracias a todos por jugar junto con mi broma de April Fool ayer! Recordemos que este sitio nunca se debe tomar en serio. Ni siquiera existen. “Monica” es en realidad un hombre de 24 años en Australia que acaba de hacer contigo.
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En otras noticias … ¡Supongo que Google jugó una broma a los usuarios ayer y agregó a David Hasselhoff Photobombs a algunas de sus fotos!
¡Entonces, cuando fui a mirar mi álbum de fotos para una nueva publicación, encontré estos!
‘
Este en particular hizo mi vida porque es mi pose de carrera y él también tiene una pose divertida:
Echa un vistazo a los mejores chistes de April Fool de 2014 aquí.
Pérdida de peso: concéntrese en lo que está haciendo bien
Recientemente leí un breve artículo sobre psicología de peso que dice que el problema #1 con la mentalidad de la dieta es que nos centramos en todo lo que no funciona y ignora las cosas que funcionan.
“Todo lo que se hace” correcto “se toma para dar e ignorar.
Todo lo hecho “mal” es catastrófico y se centra “.
El escritor continúa diciendo que señalar continuamente lo que alguien está haciendo mal los desglosa. Lo mismo ocurre si te estás haciendo esto a ti mismo mentalmente.
Para mí esto realmente golpeó a casa. Últimamente he estado teniendo dificultades con los bocadillos de la tarde y la noche comiendo nuevamente. Estoy muy frustrado conmigo mismo. Estoy adquiriendo peso. No me siento cómodo con mi ropa. No me gusta echar un vistazo a las fotos de mí mismo. Y, sin embargo, sigue siendo algo que no puedo “parar”.
¡Para empeorar, me concentro en cada vez que me equivoco! Al final del día, reviso todas las cosas “malas” que hice/comí ese día.
Um, monicano. También comí comida saludable. Y probablemente corrí.
Y tomo vitaminas. Y dormir lo suficiente. ¡Y bebe mucha agua!
Deberíamos darnos un informe de crédito por lo positivo y construir sobre eso. ¡Fomenta todas las cosas que estás haciendo que son buenas para ti!
Sí, todavía necesitamos trabajar en nuestros malos hábitos, pero eso no implica que los buenos deben tomarse para dar, ¡toman trabajo y lo estamos haciendo!
Entonces, hoy te desafío a que te concentres en tus hábitos saludables. No importa quién sea usted o dónde está en su viaje de vida, ¡todos somos dignos de informe de crédito por las cosas buenas que estamos haciendo!
¿Haces ejercicio regularmente?
¿Te comes tus verduras?
¿Bebes suficiente agua?
¿Cuidas de tu salud mental?
Pregunta: ¡Lista 3 de sus hábitos saludables!
TODO EL MUNDO. Hazlo.
¡Eres digno de una palmada en la espalda!
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